De Beste Afslanktips Van Modellen

De Beste Afslanktips Van Modellen

Als model moet je nou eenmaal aan de juiste maten voldoen, de zogenaamde 80-60-90 regel. Maar hoe krijg je dat slanke en fitte lichaam? Ik zette een paar van de beste tips voor je op een rij. 

De 80-60-90 maat regel gaat over de centimeter eisen waar je als model mee te maken krijgt. Als model wordt je door je modellenbureau regelmatig opgemeten en hoor je een borst maat van 80 cm te hebben (ook al gaat deze maat tegenwoordig vaak eerder richting de 90), daarbij is een taille van 60 cm taille ideaal en een heup van 90cm. Modellen eten echt niet alleen maar sla, maar letten wel op wat ze eten dus weten precies hoe je slank en fit kunt worden. 

Ik zocht de belangrijkste tips voor je op zodat jij hier ook mee aan de slag kunt, model of geen model!

  1. Voeding
    “Je dieet bepaalt voor 70% hoe je eruitziet. Je kunt als een gek gaan trainen in de sportschool, maar je moet wel gezonde eetgewoonten hebben”, vertelt Doutzen Kroes. “Ik probeer zo veel mogelijk zelf te koken en eet veel soep, gegrilde vis en gestoomde groenten.”
  2. Vet, Zuivel en Suiker
    ‘Ik voel me het best als ik (de verkeerde) vetten, zuivel en suiker vermijd. Maak ik maak wel regelmatig uitzonderingen om het leuk te houden. Aldus Lily Cole’ .

  3. Eiwitten
    Topmodellen hebben eiwitten nodig, net als iedereen. Eiwitten zorgen ervoor dat onze stofwisseling sneller gaat verbranden lopen, houdt onze spieren strak en voorkomt het verlangen naar suiker. Miranda Kerr houdt bijvoorbeeld haar eiwitten niveau hoog door gegrilde vis, eieren, biologische kip en proteïnepoeder te gebruiken.

    IMG_6424
    Deze Aziatische Tonijn salade van mijn blog zit bijvoorbeeld vol eiwitten van het ei en de vis!
  4. Zo Vers Mogelijk
    Een van de belangrijkste dingen van je eetpatroon is vers eten, dat betekent geen voorverpakte junkfood. Probeer voorverpakte pakjes en zakjes dan ook te vermijden. Eet liever groentes, volkoren granen, ongezouten noten, avocado’s en fruit.

  5. Vet eten
    Eet voldoende vet! Goede vetten zorgen er niet alleen voor dat je mooi slank wordt, maar het zorgt er ook voor dat je lekker vol zit.

 

2 Comments

  1. Prima tips om je lijf slank en gezond te houden ook voor niet modellen!

Leave a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*